近幾年經常受邀擔任活動講師,我很喜歡跟聽眾們的互動,可以更深入了解大家的飲食型態和營養觀念。前幾天孩子討著要喝蜂蜜水時,我回想前陣子演講有位女性提出對蜂王乳的困惑,所以趕快整理了一些醫學研究跟論文,藉由這篇文章,希望能為有疑慮的朋友們解惑。
「最近收到一罐朋友送的蜂王乳,聽說很適合更年期婦女,可是含有比較多雌激素,所以容易把子宮肌瘤養大,這樣到底該不該吃呢?」
關於蜂王乳的主要成分,以及可能對人體產生的功效,是這樣子的……。
💡調節雌激素關鍵-癸烯酸
蜂王乳又稱蜂王漿,是工蜂用來餵食給蜂王幼蟲的食物,也是女王蜂成長必備的營養。除了60%~70%的水分外,含有蛋白質、脂肪、醣類、維生素及礦物質、游離胺基酸,維生素又以B群較為豐富,其中維生素B5(泛酸)含量較多。泛酸是人體的必須營養素,為輔酶組成成分之一,有助促進新陳代謝,缺乏會導致睡眠障礙、易怒、浮躁、疲憊、渾身虛弱,生殖機能出現狀況;但是泛酸容易因加工而流失,在新鮮蜂王乳中相對容易被保存下來。不過,蜂王乳維生素的主要來源是花粉,其含量會因工蜂收集的花粉而有季節性的變化。
這樣看來,蜂王乳的成分似乎看不出任何特殊之處,為何它一直被視為女性滋補聖品?是不是真含有動物雌激素?其實,蜂王乳最受人矚目的生物活性,來自一種叫做「癸烯酸」(10-羥基-2-癸烯酸,10-hydroxy-trans-2-decenoic acid,簡稱10-HDA )的不飽和脂肪酸。以人體來說,隨著年齡增長,氧化壓力也跟著增加,造成荷爾蒙失調、雌激素分泌變少、卵母細胞品質下降,而產生更年期不適。在老年小鼠的實驗中發現,它能減少FSH(卵泡刺激素)和LH(黃體生成素),且增加血液中雌激素濃度,對於更年期症狀有治療效果。此外,其他針對蜂王乳的現有研究多發現,它的影響層面跟生殖醫學密切相關,諸如能減少經前症候群的發生、對停經後婦女的泌尿道與骨質疏鬆症均有幫助。
然而,蜂王乳當中所含有的激素物質非常微量,並非如一般認為食用後會直接攝取到雌激素,它比較像是一個觸發作用的引信。這裡舉個例子說明,更年期或經前不適的女性欠缺雌激素,是因為少了某些能幫助啟動的鑰匙,導致進入體內運作的量變少,而蜂王乳比較像是一把能打開大門的鎖匙,有助增加雌激素敏感性,促使人體順利接收荷爾蒙。
💡是否會增加乳癌、子宮肌瘤風險?
那麼,患有乳癌或子宮肌瘤者可以吃嗎?在針對有乳腺癌的小鼠實驗中,給予蜂王乳後能達到抗氧化和免疫調節作用,減少小鼠體內腫瘤發展,也能改善血清、肝臟與腎臟的抗氧化活性。有動物實驗結果顯示,蜂王乳能抑制乳腺癌細胞株MCF-7的細胞增殖,並且是相對安全的。但對於是否會造成人體乳癌細胞的增生或減少,都還未有確切的答案。至於子宮肌瘤與蜂王乳的交互影響,目前則還沒有相關研究出現。
除了生殖系統外,有研究也指出蜂王乳可能發揮以下功效:
1⃣增生膠原蛋白:蜂王乳有利於養顏美容的說法,確實有文獻提到癸烯酸能刺激膠原蛋白的增生,並抑制黑色素生成,對傷口癒合有效果。但也有少數案例顯示,蜂王漿裡的蛋白質會引發全身性瘙癢、蕁麻疹等過敏現象。
2⃣對抗細菌:有研究表明蜂王乳及其衍生物成分Royalisin、癸烯酸、Jelleines,具有天然抗菌效果,體外研究證實針對大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等微生物有殺菌作用,因此被認為或許將來可代替或補充現有抗生素的使用,進一步預防或對抗疾病。
3⃣抗氧化、抗發炎、抵禦慢性疾病:多份小樣本數的試驗結果提到蜂王乳對高膽固醇血症、糖尿病、降血壓和癌症等,或許有正向幫助。比方說,在抗糖尿病活性的對照研究裡,讓第二型糖尿病患者連續服用8週蜂王乳(每日劑量1,000mg),發現能顯著降低空腹血糖值並提高平均血清胰島素濃度。另有研究顯示,蜂王漿能活化老年人的身心機能,提升其食慾和體重;對阿茲海默症患者的神經發揮保護作用。
至於,市面上的蜂王乳產品有新鮮與乾燥兩種,除了水分含量的不同之外,成分會不會也有差別呢?研究發現放置在冷凍環境下保存的蜂王乳,其抗菌和抑菌的活性並不會受到影響,與儲存於室溫的生鮮產品相比會更加穩定。而經由急速乾燥技術製成的膠囊或錠劑,沒有新鮮蜂王乳的嗆辣刺激口感,對想要補充的人來說可以做為替代選擇。
※參考文獻及資料來源:
1.翁孟仕 黃光大 許瑞芬。泛酸
2.Fratini F, Cilia G, Mancini S, Felicioli A.( 2016)
Royal Jelly: An ancient remedy with remarkable antibacterial properties.
Microbiol Res. Nov;192:130-141. doi: 10.1016/j
3.Mozafar Khazaei, Atefe Ansarian ,Elham Ghanbari. (2017). New Findings on Biological Actions and Clinical Applications of Royal Jelly: A Review .Journal of Dietary Supplements, DOI: 10.1080/19390211.2017.1363843
4.Nakaya M et al.(2007)., Effect of royal jelly on bisphenol A-induced proliferation of human breast cancer cells.
5.Pasupuleti VR1, Sammugam L, Ramesh N, Gan SH.( 2017)Honey, Propolis, and Royal Jelly: A Comprehensive Review of Their Biological Actions and Health Benefits. Oxid Med Cell Longev.
🌐全文網址:https://reurl.cc/eY8nb
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過458的網紅張麗善,也在其Youtube影片中提到,在幼稚園小朋友活潑的表演中,由斗六市公所所舉辦的「鍾愛一生、姐姐妹妹放輕鬆」活動正式展開,現場並請來好幾位傳統的挽臉美容師,讓到場的姐姐妹妹們可以美麗一下,年青好幾歲。 這項「鍾愛一生、姐姐妹妹放輕鬆」活動,是斗六公所特別為了要慶祝婦女節所舉辦的,現場除了有免費的挽臉體驗,還有免費的按摩和剪頭髮...
蜂花粉乳癌 在 李婉萍的營養天地 Facebook 的最佳解答
近幾年經常受邀擔任活動講師,我很喜歡跟聽眾們的互動,可以更深入了解大家的飲食型態和營養觀念。前幾天孩子討著要喝蜂蜜水時,我回想前陣子演講有位女性提出對蜂王乳的困惑,所以趕快整理了一些醫學研究跟論文,藉由這篇文章,希望能為有疑慮的朋友們解惑。
「最近收到一罐朋友送的蜂王乳,聽說很適合更年期婦女,可是含有比較多雌激素,所以容易把子宮肌瘤養大,這樣到底該不該吃呢?」
關於蜂王乳的主要成分,以及可能對人體產生的功效,是這樣子的……。
💡調節雌激素關鍵-癸烯酸
蜂王乳又稱蜂王漿,是工蜂用來餵食給蜂王幼蟲的食物,也是女王蜂成長必備的營養。除了60%~70%的水分外,含有蛋白質、脂肪、醣類、維生素及礦物質、游離胺基酸,維生素又以B群較為豐富,其中維生素B5(泛酸)含量較多。泛酸是人體的必須營養素,為輔酶組成成分之一,有助促進新陳代謝,缺乏會導致睡眠障礙、易怒、浮躁、疲憊、渾身虛弱,生殖機能出現狀況;但是泛酸容易因加工而流失,在新鮮蜂王乳中相對容易被保存下來。不過,蜂王乳維生素的主要來源是花粉,其含量會因工蜂收集的花粉而有季節性的變化。
這樣看來,蜂王乳的成分似乎看不出任何特殊之處,為何它一直被視為女性滋補聖品?是不是真含有動物雌激素?其實,蜂王乳最受人矚目的生物活性,來自一種叫做「癸烯酸」(10-羥基-2-癸烯酸,10-hydroxy-trans-2-decenoic acid,簡稱10-HDA )的不飽和脂肪酸。以人體來說,隨著年齡增長,氧化壓力也跟著增加,造成荷爾蒙失調、雌激素分泌變少、卵母細胞品質下降,而產生更年期不適。在老年小鼠的實驗中發現,它能減少FSH(卵泡刺激素)和LH(黃體生成素),且增加血液中雌激素濃度,對於更年期症狀有治療效果。此外,其他針對蜂王乳的現有研究多發現,它的影響層面跟生殖醫學密切相關,諸如能減少經前症候群的發生、對停經後婦女的泌尿道與骨質疏鬆症均有幫助。
然而,蜂王乳當中所含有的激素物質非常微量,並非如一般認為食用後會直接攝取到雌激素,它比較像是一個觸發作用的引信。這裡舉個例子說明,更年期或經前不適的女性欠缺雌激素,是因為少了某些能幫助啟動的鑰匙,導致進入體內運作的量變少,而蜂王乳比較像是一把能打開大門的鎖匙,有助增加雌激素敏感性,促使人體順利接收荷爾蒙。
💡是否會增加乳癌、子宮肌瘤風險?
那麼,患有乳癌或子宮肌瘤者可以吃嗎?在針對有乳腺癌的小鼠實驗中,給予蜂王乳後能達到抗氧化和免疫調節作用,減少小鼠體內腫瘤發展,也能改善血清、肝臟與腎臟的抗氧化活性。有動物實驗結果顯示,蜂王乳能抑制乳腺癌細胞株MCF-7的細胞增殖,並且是相對安全的。但對於是否會造成人體乳癌細胞的增生或減少,都還未有確切的答案。至於子宮肌瘤與蜂王乳的交互影響,目前則還沒有相關研究出現。
除了生殖系統外,有研究也指出蜂王乳可能發揮以下功效:
1⃣增生膠原蛋白:蜂王乳有利於養顏美容的說法,確實有文獻提到癸烯酸能刺激膠原蛋白的增生,並抑制黑色素生成,對傷口癒合有效果。但也有少數案例顯示,蜂王漿裡的蛋白質會引發全身性瘙癢、蕁麻疹等過敏現象。
2⃣對抗細菌:有研究表明蜂王乳及其衍生物成分Royalisin、癸烯酸、Jelleines,具有天然抗菌效果,體外研究證實針對大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等微生物有殺菌作用,因此被認為或許將來可代替或補充現有抗生素的使用,進一步預防或對抗疾病。
3⃣抗氧化、抗發炎、抵禦慢性疾病:多份小樣本數的試驗結果提到蜂王乳對高膽固醇血症、糖尿病、降血壓和癌症等,或許有正向幫助。比方說,在抗糖尿病活性的對照研究裡,讓第二型糖尿病患者連續服用8週蜂王乳(每日劑量1,000mg),發現能顯著降低空腹血糖值並提高平均血清胰島素濃度。另有研究顯示,蜂王漿能活化老年人的身心機能,提升其食慾和體重;對阿茲海默症患者的神經發揮保護作用。
至於,市面上的蜂王乳產品有新鮮與乾燥兩種,除了水分含量的不同之外,成分會不會也有差別呢?研究發現放置在冷凍環境下保存的蜂王乳,其抗菌和抑菌的活性並不會受到影響,與儲存於室溫的生鮮產品相比會更加穩定。而經由急速乾燥技術製成的膠囊或錠劑,沒有新鮮蜂王乳的嗆辣刺激口感,對想要補充的人來說可以做為替代選擇。
※參考文獻及資料來源:
1.翁孟仕 黃光大 許瑞芬。泛酸
2.Fratini F, Cilia G, Mancini S, Felicioli A.( 2016)
Royal Jelly: An ancient remedy with remarkable antibacterial properties.
Microbiol Res. Nov;192:130-141. doi: 10.1016/j
3.Mozafar Khazaei, Atefe Ansarian ,Elham Ghanbari. (2017). New Findings on Biological Actions and Clinical Applications of Royal Jelly: A Review .Journal of Dietary Supplements, DOI: 10.1080/19390211.2017.1363843
4.Nakaya M et al.(2007)., Effect of royal jelly on bisphenol A-induced proliferation of human breast cancer cells.
5.Pasupuleti VR1, Sammugam L, Ramesh N, Gan SH.( 2017)Honey, Propolis, and Royal Jelly: A Comprehensive Review of Their Biological Actions and Health Benefits. Oxid Med Cell Longev.
🌐全文網址:https://reurl.cc/eY8nb
蜂花粉乳癌 在 李佳燕醫師 Facebook 的最佳解答
更年期怎麼辦?
更年期會不會很恐怖?
更年期要補充什麼?
更年期要不要吃荷爾蒙?
唉!我總是說:"我今年57歲了,也度過更年期了,妳可以問我啊~"
35年前,我的母親更年期時,她就是覺得身體不知那裡生病了,渾身不對勁,於是看了胸腔內科,心臟內科,神經科...,後來,我的婦產科醫師哥哥,給她補充女性荷爾蒙之後,我的媽媽才覺得獲得新生。
我母親吃了十年的荷爾蒙,期間,我至少查了上百篇的醫學論文,對於停經後使用女性荷爾蒙,是完全支持贊同,於是,我那時候會告訴我的病人:"我如果停經,也會使用女性荷爾蒙。"
一直到我一位長期吃女性荷爾蒙的親戚得了乳癌,我媽媽知道之後,嚇得不敢再吃女性荷爾蒙。
2002年美國一項大型研究的結果,大大改變了更年期使用女性荷爾蒙的決定。
那項研究結果,強烈建議除非有嚴重骨質疏鬆,否則盡量不用女性荷爾蒙,因為有容易得乳癌的危險。建議如果一定要使用女性荷爾蒙,最好是使用不要超過五年。但是如果子宮已經切除,只使用女性荷爾蒙,沒有合併使用黃體激素,得乳癌的機率倒是沒有增加。
可是,這幾年又有些研究說,其實使用女性荷爾蒙不會增加乳癌.....
唉!真是混亂!
我自己的作法是:
1.如果只是這些症狀(潮紅,燥熱,頭暈,心悸,難入眠,較疲倦...),讓妳擔心身體哪裡出問題了,並不太影響生活品質,那可以放心,就是更年期啦!
2.如果沒有乳癌家族史,可以多吃含女性荷爾蒙的食物,例如:山藥、黃豆、芝麻.....等等。有些人會吃蜂王乳,花粉等等,其實就是吃女性荷爾蒙,能不要吃就不要吃。
3.也可以到大賣場買專門給更年期婦女食用的奶粉來吃。
4.多出門運動與活動,這時候可以開始找過去的老同學一起出來玩了!
5.找到生活的興趣,不要只守著家和孩子。(因為此時孩子漸漸大了,婦女不只面對更年期,更要接受空巢期的到來!)
如果,更年期的症狀,真的太不舒服到日子過不下去了,經已上的努力,也沒有幫忙,我才會考慮是不是需要使用女性荷爾蒙了?
我發覺,經過這樣的過程,最後仍然需要使用女性荷爾蒙的女性,便減少許多了。
我今年57歲,可能因為忙碌的生活,還有對身體不介意的個性,更年期沒有帶給我太大困擾,倒是好處很多。最大的好處除了省衛生棉之外,就是我從22歲開始,每個月痛個五天的經期頭痛,終於停止了~~
蜂花粉乳癌 在 張麗善 Youtube 的最讚貼文
在幼稚園小朋友活潑的表演中,由斗六市公所所舉辦的「鍾愛一生、姐姐妹妹放輕鬆」活動正式展開,現場並請來好幾位傳統的挽臉美容師,讓到場的姐姐妹妹們可以美麗一下,年青好幾歲。
這項「鍾愛一生、姐姐妹妹放輕鬆」活動,是斗六公所特別為了要慶祝婦女節所舉辦的,現場除了有免費的挽臉體驗,還有免費的按摩和剪頭髮,並且邀請印尼、越南和中國的新移民前來拼手藝,吸引很多民眾排隊等著品嚐各國的傳統料理。
斗六市長謝淑亞表示,因為我自己身為女性首長,所以比較能夠體諒到姐姐妹妹們的心情,我們平常不僅要在家裡當賢妻良母,同時在外面也是要當職業婦女,365天裡面可以講是天天忙碌,可是我們在家裡又是那麼樣的重要,就好像火車頭、太陽一樣,所以媽媽若快樂,全家人都快樂,太太若快樂,先生也一定快樂。
現代婦女朋友大部分都要兼顧家庭和工作,可以說是非常辛苦,這次活動特別安排美食和美容,讓婦女朋友可以免費體驗,放鬆一下心情,縣長參選人張麗善也特別到場和大家同樂,鼓勵婦女朋友平時要對自己好一些,尤其要注意自己身體,才可以快快樂樂過日子。
雲林縣長參選人張麗善表示,非常感謝斗六公所在婦女節前夕,舉辦鍾愛一生姐姐妹妹放輕鬆的活動,讓婦女朋友可以回饋自己一下,因為平常我們大家實在太辛苦了,從早忙到晚,為家庭為自己的事業在付出,有時候職業婦女還是家庭跟事業二頭燒,今天大家齊聚一堂,不但可以聯絡感情,也可以互吐心聲,姐姐妹妹們也可以互相加油打氣,也可以交換經驗,我認為身為女人應該要讓自己輕鬆愉快,心情要把持年輕,自己的健康也是非常重要,不論是成人健檢或是子宮頸抹片、乳癌篩檢,大家一定要去做,才可以早期發現問題,維護自己的健康,這部分一定要提醒自己多注意,我想女為悅己者容,自己打扮的漂漂亮亮的,不但可以自己心情愉快,也可感染周遭的朋友,讓自己看起來亮麗,自己心情好,別人也會跟著心情更愉快些。
《歡迎來坐》
國會研究室:臺北市中正區濟南路1段3-1號2103室、
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苗栗縣長徐耀昌、南投縣長林明溱、連江縣長劉增應、彰化縣王惠美、臺東縣饒慶鈴、新竹市許明財、宜蘭縣林姿妙、雲林縣張麗善、花蓮縣徐榛蔚、基隆市謝立功、臺中市盧秀燕、嘉義市黃敏惠、澎湖縣賴峰偉、新北市侯友宜、桃園市陳學聖、嘉義縣吳育仁、屏東縣蘇清泉、臺北市丁守中,金門縣楊鎮浯。
《敬請關注國民黨立法院黨團委員群》
蔣萬安、李彥秀、蔣乃辛、費鴻泰、賴士葆、林德福、羅明才、陳學聖、呂玉玲、顏寬恆、
盧秀燕、江啟臣、林為洲、陳超明、徐志榮、王惠美、馬文君、許淑華、楊鎮浯、陳雪生、鄭天財、廖國棟、孔文吉、簡東明、王金平、柯志恩、陳宜民、林麗嬋、許毓仁、曾銘宗、黃昭順、吳志揚、張麗善、徐榛蔚、王育敏。
《雲林鄉鎮市》
斗六市、虎尾鎮、斗南鎮、四湖鄉、土庫鎮、 臺西鄉、崙背鄉、水林鄉、二崙鄉、麥寮鄉、口湖鄉、褒忠鄉、大埤、虎尾。
《雲林景點》
劍湖山世界, 北港朝天宮, 蜜蜂故事館, 雲林故事館。